DEIN NUTZEN

Du lernst verstehen, wie Dein Stress entsteht und wo Du sofort ansetzen kannst.

Du findest Selbstmanagement-Strategien, die in Deinen Alltag passen.

Nach umfassenden Analysen und Tests auf den verschiedenen Ebenen der Gesundheit gehen wir schrittweise in die Erarbeitung Deiner ganz individuellen Health-Strategien, die Deine Ressourcen stärken und Stressauslöser minimieren. Wir entlarven Deine Muster, die einem gesunden Arbeiten im Weg stehen, und erarbeiten stimmige Musterunterbrechungen. Du kommst in die Selbstbestimmung und erlernst Deine ganz persönlichen Techniken, die Du im Joballtag spielend leicht umsetzen kannst. 

Du identifizierst Deine bedeutungsvollsten Bedürfnisse und lernst, diese zu erfüllen.

Du gewinnst mehr Energie für die Erfüllung Deiner Aufgaben.

Du erlernst eine gesunde Gestaltung Deines Joballtag.

Nadine stellt genau die richtigen Fragen. Durch ihr Programm konnte ich reflektiert auf mein eigenes Handeln schauen und eine geeignete Kommunikation im Job finden. Nadine hat mich dadurch von großem Druck - wenn nicht sogar von einer schweren Last - befreit.

— Michael Sieben, SAP Inhouse Consultant Recruitingsysteme, REWE Group

SINGLE

PROGRAMM

EXKLUSIV-RETREAT

Intensiv-Session 

4 Stunden

• 1 konkrete Herausforderung

• Zieldefinition für die Bewältigung

• Gezielte Standortbestimmung mit Identifizierung der Potenziale

• Bewältigungsstrategien

✓ Ausgewähltes Diagnose-Tool

✓ Action-Plan für den Joballtag

5 Deep Dives

10 Stunden (5x2)

• Standortbestimmung

• Fokus 1: Körperebene (wahrnehmen)

• Fokus 2: Mentalebene (verstehen)

• Fokus 3: Emotionsebene (regulieren)

• Veränderung von Gewohnheiten

✓ Diverse Diagnose-Tools

✓ Action-Plan für den Joballtag 

✓ Transferübungen und Reflexionen

Tagesretreat 

(zusätzlich: 5-Module-Programm)

• Ganztägiger Aufenthalt in der Natur

• Stressabbau und Achtsamkeitstools

• Nature Walks mit Selbsterfahrung

• Reflexionen im Gespräch und in Stille

• 5 Deep Dives vor- bzw. nachgelagert

✓ Diverse Diagnose-Tools

✓ Action-Plan für Joballtag

✓ Transferübungen und Reflexionen

✓ Abgestimmte Regulationsübungen

zzgl. MwSt

zzgl. MwSt

zzgl. MwSt

QUICK TOOLS IM PODCAST

Im meinem Podcast spreche ich mit Menschen, die mich mit ihrer Sicht- und Arbeitsweise inspirieren. Und das, was sie zu sagen haben, möchte ich in diesem Interviewformat gerne mit Dir teilen. 

In den Gesprächen erhältst Du Einblicke in die Welt verschiedenster Expert:innen aus der Praxis - gespickt mit erprobten Strategien und hilfreichen Tipps, die auch Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance von Leistung und Gesundheit unterstützen können. Und im kürzeren Format „7 Fragen an…“ stellen diese Expert:innen ihre Lieblingstools vor und berichten von Motivation und Inspiration.

Hör’ doch gern mal rein!

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© Nadine Kutz 2018-2023

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